On est le genre de personnes sur qui les autres peuvent compter.

Alors on tient. On contrôle. On ne lâche jamais.

Au bureau — on tient.

En famille — on rassure.

Entre amis — on doit avoir l'air d'aller bien.

On est rarement 100% nous-mêmes. Authentiques. Et ce "rôle permanent" — il épuise.

Et à l'intérieur ?

La pression monte.

Chaque semaine. Sans bruit. Sans spectacle.

Elle monte.

La colère.

La frustration.
La tristesse trop longtemps retenue.
La joie qu'on n'a plus le temps d'exprimer.

Elles chauffent. Chaque jour.

Elles montent. Elles veulent sortir.

Si rien ne leur permet de s'échapper : le corps fait comme la cocotte.

Il explose.

Ou il cuit en silence.

Mais l'absence d'un endroit pour la relâcher.

Un endroit où on peut tout exprimer.

Sans jugement. Sans conséquence.

Un endroit qui n'existe nulle part dans notre vie.

LA SOUPAPE, c'est cet endroit.

Chaque mercredi soir : 2h pour quitter la tête et libérer le corps.

Ce n'est pas une thérapie.

Ce n'est pas du développement personnel en costume-cravate.

Ce n'est pas un cours.

C'est de l'expression artistique anthentique, vivante. Libératrice.

Personne n'est mis en avant. Les exercices se font en groupe, tous ensemble, au même moment. Il n'y a pas de volontaire, pas de solo improvisé, pas de regard braqué sur personne. On est dans le mouvement collectif, point.

On sent qu'un exercice n'est pas pour nous ce soir-là ? On fait un pas en arrière. Et on observe.

Nous, les Soupapeurs en chef, on sait exactement ce que vous ressentez. Ce petit stress qui monte à l'idée de s'exprimer devant des gens. C'est normal. C'est humain. Et vous n'êtes pas seul à le ressentir — on l'a tous vécu.

C'est précisément pour ça qu'on a tout conçu pour que chaque soirée soit douce, sécurisante, et que vous puissiez lâcher à votre rythme — sans jamais vous sentir exposé. Que ce soit votre première Soupape ou votre vingtième.

Et pour arriver encore plus serein, dès l'inscription confirmée, vous recevez un exercice audio — à écouter chez vous, en privé, avant de venir. Cinq minutes pour libérer le stress, avant même d'avoir franchi la porte.

LE PROGRAMME :

💪 ÉCHAUFFEMENT

1er sas de décompression.

Techniques d'auto-régulation du stress.

💃 LE MOUVEMENT

Ici, on suis ce que fait la Soupapeuse en chef.

Elle bouge — on bouge.

Elle s'arrête — on s'arrête.

On n'a jamais à décider quoi faire.

On a juste à suivre.

Le collectif nous porte, la Soupapeuse nous libère.

Notre corps sait libérer. Il n'attend que ça.

🎭 LE JEU

Quand avons-nous joué pour la dernière fois ?

Vraiment joué — sans objectif, sans performance, sans que cela ne serve à quelque chose ?

Enfant, jouer était naturel.

Adulte, on a mis ça de côté. On a appris à être sérieux, responsable, maître de soi.

Ce soir, on redevient des joueurs.

🎤 LA VOIX

Pour libérer par le souffle et les mots.

Elle aussi a besoin de sortir.

Pas besoin de savoir faire quoi que ce soit. Juste laisser sortir.

Aucune expérience requise.

Aucun niveau attendu.

On est là pour lâcher — pas pour apprendre.

C'est fait pour toi si :

✅ Tu prends des décisions qui impactent la vie ou le travail des autres

✅ Tu as du mal à déconnecter le soir ou le week-end
✅ Tu accumules depuis des semaines sans jamais vraiment vider
✅ Tu as l'impression de passer à côté de quelque chose dans ta propre vie
✅ Tu ne sais pas où être imparfait sans conséquence

Ce n'est pas fait pour toi si...

❌ Tu cherches un cours de chant, de théatre ou de danse

❌ Tu cherches une thérapie ou un suivi psychologique
❌ Tu as besoin d'une audience pour te regarder performer

Trois mercredis pour voir si La Soupape est faite pour toi.

📅 Mercredi 13 Mai · 20h à 22h

📅 Mercredi 20 Mai · 20h à 22h

📅 Mercredi 27 Mai · 20h à 22h

📍 Ancien Cinéma de Roquevaire — 18 rue rolland 13360 Roquevaire.

Un lieu chargé d'histoire, on le reprend le temps d'une soirée pour ce qu'il a toujours su faire : permettre aux gens de ressentir quelque chose ensemble.

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💰 10€ sur place

Pas d'abonnement.

Pas d'engagement.

Juste une soirée pour voir.

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⚠️ Inscription obligatoire — Places limitées pour garantir l'intimité du groupe.

Réservé aux adultes.

"Je ne sais pas chanter / danser / jouer."

Justement. Ce n'est pas un cours. Zéro technique requise. Zéro performance attendue.

Tu es là pour EXPRIMER (et lâcher), pas pour apprendre.

"J'ai peur d'avoir l'air ridicule."

C'est exactement pour ça que tu dois venir. Quand tout le monde lâche ensemble, le ridicule n'existe plus, il laisse place à la libération.

PS : la peur du ridicule on y consacre un exercice audio gratuit clique ici

"Je n'ai pas le temps."

Tu trouves le temps pour le sport. Pour les séries. Pour les réunions qui débordent.

2h le mercredi soir. Pour toi. C'est tout.

"C'est quoi exactement comme ambiance ?"

Chaleur. Bienveillance. 0 prise de tête.

Pas de spectateurs. Pas de jugement.

Juste des gens qui ont décidé de lâcher ensemble.

"Et si je n'aime pas ?"

C'est 10€.

Et tu auras quand même essayé quelque chose

que la plupart n'osent jamais.

On tient depuis des semaines.

On accumule depuis des mois. Peut-être des années.

Il n'existe pas beaucoup d'endroits où un professionnel comme nous peut se permettre d'être imparfait. Bruyant. Libre.

La Soupape, c'est cet endroit.

Et il suffit d'un mercredi soir pour le savoir.

📅 13 · 20 · 27 Mai 2026

🕐 20h — 22h

📍 18 rue Rolland 13360 Roquevaire

💰 10€ sur place

🔒 Confidentialité totale

🪽Ce qu'on apporte

Des chaussures dans lesquelles on peut bouger à l'aise

Une bouteille d'eau

Une serviette

Un coussin

Et si on le souhaite... habillons-nous comme si la Terre était un paradis. Tenue joyeuse, légere, vivante, flamboyante. Celle dans laquelle vous vous sentez libre, vous-même 🌴✨

⚠️ Costumes interdits : drame, horreur, guerre. Ce n'est pas Halloween ici. C'est l'Éden.

🔥 Je réserve ma place

Inscription obligatoire · Places limitées

Ce qui se passe à La Soupape reste à La Soupape.

❌ Pas de vidéo

❌ Pas de photos
❌ Anonymat respecté

✅ Ce que tu dis et ce que tu fais reste entre nous
✅ Groupe bienveillant et sécurisé
✅ Zéro jugement

⚠️ La Soupape n'est pas une thérapie.

C'est un espace d'expression artistique (théâtre, chant, danse).
En cas de difficultés de santé mentale ou physique, consulte un professionnel adapté.
En participant, tu confirmes être en capacité physique et mentale de pratiquer les exercices proposés, et pouvoir arrêter à tout moment si tu en ressens le besoin.