On est le genre de personnes sur qui les autres peuvent compter.

Alors on tient. On contrôle. On choisit de ne pas montrer.

Au bureau — on tient.

En famille — on rassure.

Entre amis — on garde le cap.

On joue rarement son propre jeu, à 100%. Et ce rôle permanent — il a un coût.

Et à l'intérieur ?

La pression s'accumule.

Chaque semaine. Sans bruit. Sans spectacle.
Elle s'accumule.

La colère.

La frustration.

La tristesse qu'on garde pour soi.

La joie qu'on ne prend pas le temps d'exprimer.

On les contient.

Chaque jour.

On les retient.

On leur tient la bride serrée.

Quand il n'y a pas d'espace pour les laisser circuler : le corps réagit comme la cocotte.
Il explose.

Ou il cuit en silence.

Mais l'absence d'un endroit pour la relâcher.

Un endroit où on peut tout exprimer.

Sans jugement. Sans conséquence.

Un endroit qu'on ne s'est pas encore accordé.

LA SOUPAPE, c'est cet endroit.

Chaque mercredi soir : 2h pour quitter la tête et libérer le corps.

Ce n'est pas une thérapie.

Ce n'est pas du développement personnel en costume-cravate.

Ce n'est pas un cours.

C'est de l'expression artistique anthentique, vivante. Libératrice.

Personne n'est mis en avant. Les exercices se font en groupe, tous ensemble, au même moment. Il n'y a pas de volontaire, pas de solo improvisé, pas de regard braqué sur personne. On est dans le mouvement collectif, point.

On sent qu'un exercice n'est pas pour nous ce soir-là ? On fait un pas en arrière. Et on observe.

Ce petit stress à l'idée de s'exprimer devant des gens — on le connaît. On l'a tous traversé.C'est pour ça qu'on a tout conçu pour que chaque soirée soit douce, sécurisante, et que tu puisses avancer à ton rythme — sans jamais te sentir exposé. Que ce soit ta première Soupape ou ta vingtième.

Et pour arriver encore plus serein, dès l'inscription confirmée, tu reçois un exercice audio — à écouter chez toi, en privé, avant de venir. Cinq minutes pour libérer le stress, avant même d'avoir franchi la porte.

LE PROGRAMME :

💪 ÉCHAUFFEMENT

1er sas de décompression.

Techniques d'auto-régulation du stress.

💃 BOUGE

Ici, on suis ce que fait la Soupapeuse en chef.

Elle bouge — on bouge.

Elle s'arrête — on s'arrête.

On n'a jamais à décider quoi faire.

On a juste à suivre.
Le collectif nous porte, la Soupapeuse crée l'espace. Notre corps fait le reste.

Notre corps sait libérer. Il n'attend que ça.

🎭 JOUE

Quand avons-nous joué pour la dernière fois ?

Vraiment joué — sans objectif, sans performance, sans que cela ne serve à quelque chose ?
Enfant, jouer était naturel.
Adulte, on a mis ça de côté. On a appris à être sérieux, responsable, maître de soi.
Ce soir, on redevient des joueurs.

🎤 EXPRIME

Pour libérer par le souffle et les mots.

Elle aussi a besoin de sortir.

Pas besoin de savoir faire quoi que ce soit. Juste laisser sortir.

Aucune expérience requise.

Aucun niveau attendu.

On est là pour lâcher — pas pour apprendre.

C'est fait pour toi si :

✅ Tu prends des décisions qui impactent la vie ou le travail des autres

✅ Tu as du mal à déconnecter le soir ou le week-end
✅ Tu accumules depuis des semaines et tu cherches un espace pour décompresser vraiment
✅ Tu veux arrêter de passer à côté de quelque chose dans ta propre vie
✅ Tu ne sais pas où être imparfait sans conséquence

Ce n'est pas fait pour toi si...

❌ Tu cherches un cours de chant, de théatre ou de danse

❌ Tu cherches une thérapie ou un suivi psychologique
❌ Tu as besoin d'une audience pour te regarder performer

Trois mercredis pour voir si La Soupape est faite pour toi.

📅 Mercredi 13 Mai · 20h à 22h

📅 Mercredi 20 Mai · 20h à 22h

📅 Mercredi 27 Mai · 20h à 22h

📍 Ancien Cinéma de Roquevaire — 18 rue rolland 13360 Roquevaire.

Un lieu chargé d'histoire, on le reprend le temps d'une soirée pour ce qu'il a toujours su faire : permettre aux gens de ressentir quelque chose ensemble.

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💰 10€ sur place

🔒 Confidentialité totale

🪽Ce qu'on apporte :

• Des chaussures dans lesquelles on peut bouger à l'aise
• Une bouteille d'eau
• Une serviette
• Un coussin
• Et si on le souhaite... une tenue/costume :
  

Réponds à cette question : "Si la Terre était un paradis. Comment serais tu habillé(e) ?"

> C'est ta tenue pour la Soupape.🌴✨

⚠️ Costumes interdits : drame, horreur, guerre. Ce n'est pas Halloween ici. C'est l'Éden.

🔥 Je réserve ma place

⚠️ Inscription obligatoire · Places limitées pour garantir l'intimité du groupe.

Réservé aux adultes.

"Je ne sais pas chanter / danser / jouer."

Justement. Ce n'est pas un cours. Zéro technique requise. Zéro performance attendue.

Tu es là pour EXPRIMER (et lâcher), pas pour apprendre.

"J'ai peur d'avoir l'air ridicule."

C'est précisément là que ça se passe. Quand tout le monde lâche ensemble, le ridicule n'existe plus, il laisse place à la libération.

PS : la peur du ridicule on y consacre un exercice audio gratuit clique ici

"Je n'ai pas le temps."

2h le mercredi soir. Un format court, régulier, conçu pour s'intégrer même dans les semaines les plus chargées.

"C'est quoi exactement comme ambiance ?"

Chaleur. Bienveillance. 0 prise de tête.

Pas de spectateurs. Pas de jugement.

Juste des gens qui ont décidé de lâcher ensemble.

"Et si je n'aime pas ?"

C'est 10€.

Et tu auras essayé quelque chose que peu de gens se permettent de faire.

Ce qui se passe à La Soupape reste à La Soupape.

❌ Pas de vidéo

❌ Pas de photos
❌ Anonymat respecté

✅ Ce que tu dis et ce que tu fais reste entre nous
✅ Groupe bienveillant et sécurisé
✅ Zéro jugement

⚠️ La Soupape n'est pas une thérapie.

C'est un espace d'expression artistique.
En cas de difficultés de santé mentale ou physique, consulte un professionnel adapté.
En participant, tu confirmes être en capacité physique et mentale de pratiquer les exercices proposés, et pouvoir arrêter à tout moment si tu en ressens le besoin.